ऑलिव ऑयल से जुड़े फायदे

दोस्तों आज हम आपको बताने वाले हैं ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करके मिलने वाले फायदों के बारे में। ऑलिव ऑयल हमारी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। 

मार्केट में अलग-अलग प्रकार के ऑलिव ऑयल मिलते हैं जैसे कि रिफाइन्ड और प्रोसेस्ड तेल। आपको वो नहीं लेना है। जब भी आप market से ऑलिव ऑयल लाएं तो ध्यान रहे कि वो extra virgin ऑलिव ऑयल ही हो। 

ऑलिव ऑयल के फायदे

1) कोलेस्ट्राॅल को कम करता है

दोस्तों, अगर आप खाने में ऑलिव ऑयल यानी कि जैतून के तेल का इस्तेमाल करते हैं तो आपका cholesterol बढ़ेगा नहीं।

2) हाई ब्लड प्रेशर कम करता है

आपको भी अगर हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत लगातार बनी रहती है। तो बेहतर होगा कि आप खाने में एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल डालें और कुछ दिनों तक लगातार इस्तेमाल करें। 

3) डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी

अगर आपको डायबिटीज है तो उस केस में भी ये ऑलिव ऑयल काफी ज़्यादा helpful होता है। ये आपके बाॅडी में मौजूद sugar level को कम करने में मदद करता है।

4) सूजन को कम करने में सहायक है

inflammation को दूर करने में भी ऑलिव ऑयल काफी अधिक लाभकारी होता है। सूजन को खत्म करने के लिए ऑलिव ऑयल असरदार और प्रभावी होता हैै।

5) हड्डियां मजबूत करता है

जब हम ऑलिव ऑयल से daily मालिश करते हैं तो उससे हमारी हड्डियां मजबूत होती है।

6) कैंसर के खतरे को कम करता है

ऑलिव ऑयल कैंसर (cancer) के खतरे से बचाता है क्योंकि इसमें antioxidants होते हैं और साथ ही polyphenols होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

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